こんにちは。
諏訪市で鍼灸院をしている矢澤です。
前回は、梅雨の不調の原因として東洋医学の「湿邪（しつじゃ）」についてお話ししました。
梅雨が明けると、今度は一気に厳しい暑さがやってきます。
「なんとなくだるい」
「食欲が落ちる」
「やる気が出ない」
「のどが渇いて疲れやすい」
そんな夏の不調も、東洋医学では理由があると考えられています。
今回は、夏に体調を崩しやすくなる原因とされる「暑邪（しょじゃ）」についてご紹介します。
東洋医学でいう「暑邪」とは？
東洋医学では、夏の強い暑さは「暑邪（しょじゃ）」という外から体に影響を与える邪気として考えられています。
暑邪の特徴は、「気」と「津液（しんえき）」を消耗しやすいことです。
暑さは「気」を消耗する
東洋医学でいう「気」とは、生命活動を支えるエネルギーのことです。
暑い日は体温を下げるために大量の汗をかき、呼吸や心臓の働きも活発になります。
その状態が続くと気が不足し、
・体がだるい
・疲れやすい
・やる気が出ない
・少し動くだけで息が切れる
といった、いわゆる夏バテの症状が現れやすくなります。
汗とともに「津液」も失われる
「津液」とは、血液以外の体液の総称で、体を潤したり体温を調節したりする大切な役割があります。
暑い日に大量の汗をかくと、この津液も一緒に失われます。
その結果、
・のどが渇く
・口が乾く
・尿が少なくなる
・皮膚が乾燥する
といった症状が現れます。
さらに津液の不足が進むと、めまいや脱力感など、熱中症につながるような状態になることもあります。
梅雨から夏へ。体への影響も変わっていく
季節が変わるにつれて、体に影響を与える邪気も少しずつ変化します。
梅雨は「湿邪」が中心
梅雨は湿度が高く、「湿邪」の影響を受けやすい季節です。
湿邪には重く停滞する性質があるため、
・体が重い
・むくみやすい
・食欲がない
・胃腸の調子が悪い
といった症状が出やすくなります。
真夏は「暑邪」が中心
梅雨が明けると気温が一気に上がり、今度は暑邪の影響が強くなります。
汗をかく量が増えることで気と津液が消耗し、
・疲れやすい
・だるい
・食欲が落ちる
・のどが渇く
といった典型的な夏バテの症状が現れやすくなります。
日本の夏は「暑邪」と「湿邪」の両方に注意
日本の夏は、暑いだけではありません。
湿度も非常に高いため、「暑邪」と「湿邪」が同時に体へ影響することが多いのが特徴です。
そのため、
暑さによるエネルギー不足や脱力感（暑邪）
湿気による重だるさや胃腸の不調（湿邪）
この二つが重なり、
「体が重い」
「食欲がない」
「疲れが取れない」
という、日本の夏特有の不調につながります。
東洋医学では、このような状態を単なる夏バテではなく、「暑」と「湿」の両方が関係するものとして考え、季節に合わせた食事や生活習慣、そしてお灸などによる養生を大切にしています。
夏こそ、お灸で体を整えてみませんか？
暑い季節に「お灸？」と思われる方もいるかもしれません。
実は東洋医学では、夏だからこそ体の巡りを整え、胃腸の働きを助け、気を補うことが大切だと考えます。
ご自宅でもできるセルフお灸を取り入れることで、夏バテ予防や季節の変わり目の体調管理にも役立ちます。
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季節に合わせた養生を一緒に学びながら、この夏を心地よく過ごす準備をしていきましょう。
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