こんにちは、
諏訪市で鍼灸院をやっている矢澤です。
あっという間にもう6月折り返しですね。
この時期頃から、
「朝から身体が重い」
「なんだかやる気が出ない」
「寝ても疲れが抜けない」
「頭がぼーっとする」
そんな不調を感じられる方が多くいらっしゃいます。
実はこれ、あなただけではありません。
病院で検査をしても異常はない。
でも、なんとなく調子が悪い。
そんな方に共通しているのが、「湿度」の影響です。
東洋医学では、この梅雨特有の不調を「湿邪（しつじゃ）」という考え方で説明します。
（※若干違いますが、イメージとしては湿度が身体に溜め込んでしまい、
重だるさなどの症状として表れるような感じです。）
今回は、なぜ梅雨に体調を崩しやすいのか、そしてなぜお灸が役立つのかについて、
東洋医学と現代医学の両方の視点からお話しします。
日本の梅雨は身体にとって過酷な環境
日本は世界的に見ても湿度が高い国です。
特に梅雨の時期は湿度が70〜90％近くになる日も珍しくありません。
私たちの身体は汗を蒸発させることで体温を調整しています。
ところが湿度が高くなると汗が蒸発しにくくなり、身体の熱がうまく放散できなくなります。
その結果、
・疲れやすい
・身体が重い
・集中力が続かない
・眠気が強い
といった症状が現れやすくなります。
また、気圧の変化による自律神経への影響も加わり、
「なんとなく調子が悪い」
という状態になりやすいのです。
東洋医学では「湿邪」が原因と考える
東洋医学には「六淫（ろくいん）」という考え方があります。
風・寒・暑・湿・燥・火という六つの自然環境の影響です。
その中で梅雨と深く関係するのが「湿」です。
この湿が身体に悪影響を及ぼす状態を「湿邪」と呼びます。
湿邪には特徴があります。
それは、
「重い」
「停滞する」
「長引く」
ということです。
例えば、
・朝起きても身体が重い。
・頭に濡れたタオルを巻いたような重だるさがある。
・足がむくむ。
・胃がすっきりしないなど。
こうした症状は、東洋医学では湿邪の典型的なサインと考えます。
なぜ胃腸が弱るのか
東洋医学では、水分代謝を担う中心は「脾（ひ）」です。
脾とは現代医学でいう脾臓だけではなく、胃腸を含む消化吸収システム全体を指します。
（※システムであって器質的な脾臓そのものではありません。）
湿気が多い環境では、この脾の働きが低下しやすいとされています。
すると、
・食欲が落ちる
・胃もたれする
・下痢しやすい
・疲れやすい
といった症状が現れます。
実際、梅雨になると冷たい飲み物やアイスを摂る機会も増えます。
するとさらに胃腸が冷え、水分代謝が落ちるという悪循環に入ってしまいます。
私が梅雨の患者さんによく行うお灸
梅雨の不調に対して、私はお灸を使うことがよくあります。
もちろん症状によって施術内容は変わりますが、特に大切にしているのは「お腹」と「足」です。
湿邪による不調は、水分代謝や胃腸機能の低下と関係していることが多いからです。
例えば、
お腹へのお灸
お腹は胃腸の働きを整えるうえでとても重要な場所です。
実際にお腹へお灸をすると、
「お腹が温かくなった」
「呼吸がしやすい」
「身体が軽くなった気がする」
と話される方が少なくありません。
特に冷えを伴う方には、お腹のお灸は非常に相性が良いと感じています。
足へのお灸
足には水分代謝や胃腸機能と関係するツボがたくさんあります。
足三里や陰陵泉、三陰交などは、古くから用いられてきた代表的なツボです。
私自身、梅雨時期に身体の重だるさを訴える方には、足へのお灸を積極的に使うことが多いです。
施術後に
「足が軽い」
「帰り道が楽」
「身体がポカポカする」
と言われることもよくあります。
お灸は「頑張れなくなった身体」を助けるもの
ここで一つお伝えしたいことがあります。
梅雨の不調を感じる方の多くは、
「自分が怠けているだけかな」
と思っています。
でも違います。
湿度や気圧といった環境要因は、私たちが思っている以上に身体へ影響します。
だから、
やる気が出ない。
身体が重い。
朝起きるのがつらい。
そう感じることは決して珍しいことではありません。
私は治療をしていて、
「無理に頑張るより、まず身体を整える方が早い」
と感じる場面がたくさんあります。
お灸はそのための手段の一つです。
最後に
もし今、
「毎年この時期になると調子が悪い」
「病院では異常がないけれどつらい」
「身体が重くてやる気が出ない」
そんな状態が続いているなら、一度ご相談ください。
梅雨の不調は、東洋医学が昔から得意としてきた分野の一つです。
お腹や足のツボにやさしくお灸をしながら、身体の巡りや水分代謝を整えていきます。
初めての方には刺激量も調整できますので、ご安心ください。
梅雨を我慢して乗り切るのではなく、
少しでも快適に過ごせる身体づくりを一緒に考えていきましょう。
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