なんだか急に暖かくなった諏訪市ですが、またいつ寒くなるかわかりませんよね。
そんなときに起こりやすいのか風邪です。
今日は風邪とお灸についてまとめていきます。
風邪をひきやすいな、と感じることはありませんか？
季節の変わり目になると、のどがイガイガしたり、なんとなく寒気がしたり。
「また風邪かな」と思うあの瞬間、ちょっと憂うつになりますよね。
わかります。
私も以前は、忙しくなるとすぐに体調を崩していました。
「免疫力を高めるには？」
「お灸って風邪にいいの？」
そんな疑問を持つ方も多いと思います。
今日は、昔の医学書に書かれている「風邪とお灸」の関係を、やさしくひもといていきましょう。
養生としてのお灸が、どうして大切にされてきたのか。一緒に見ていきましょう。
風邪は「百病の長」と言われた理由
昔の医学書にはこう書かれています。
風邪はあらゆる病の始まりである。
でも、心と体が穏やかで、内側の力が満ちていれば、強い風も体に入り込めない、と。
少し難しく聞こえるかもしれませんね。
でも言い換えるとこういうことです。
体が温かく、巡りがよく、元気が満ちていれば、病気は入りにくい。
つまり、風邪を防ぐ第一歩は
「体を温め、元気を養うこと」。
ここに、お灸の役割があるのです。
お灸は「風邪を防ぐ盾」だった
古典にはこんな原則があります。
弱っているときは、温めて補いなさい。
風邪は、冷えや乾燥などが体の表面から入り込むことで起こると考えられていました。
お灸で背中や首を温めると、
・血の巡りがよくなる
・体の表面が温まる
・防御の力が高まる
とされてきました。
特に有名なのが、いわゆる「風邪の三穴」。
風邪予防によく使われた場所
・首のつけ根
・背中の上のほう
・背中の真ん中あたり
これらは寒気や悪寒が出たときに温めるポイントとして、昔から使われてきました。
実際、私の治療院でも、
「寒気がする」「首がこわばる」という方に軽い温灸をすると、ふっと表情がやわらぐことがあります。
温かさって、安心しますよね。
それだけでも、体はほっと緩むのです。
ひいてからのお灸はタイミングが大事
ここはとても大切です。
風邪のひき始め、ゾクッとする寒気の段階なら、温めるのは理にかなっています。
でも、すでに高い熱が出ているときはどうでしょう。
顔が赤く、体がほてっている状態でさらに温めたら、つらくなってしまいますよね。
古典にも
「強く盛んなときは灸をしてはいけない」
と書かれています。
つまり、
・寒気中心 → 温める
・高熱中心 → 温めすぎない
この見極めがとても大事です。
養生とは、やみくもに何かをすることではなく、
「今の体に合ったことをする」ことなのです。
予防としてのお灸という考え方
昔の医学書には、こんな言葉もあります。
心を穏やかに保てば、病は入りにくい。
体の元気は、心の状態ともつながっていると考えられていました。
お灸は単に温めるだけではありません。
・自分の体に触れる時間
・ゆっくり呼吸する時間
・立ち止まる時間
でもあるのです。
例えば、足のすねの外側あたりを温める養生灸。
これも昔から元気を養う場所として知られています。
毎日ほんの数分、温かさを感じるだけで、
「あ、私ちゃんと自分をケアしてるな」と思える。
その感覚が、健康につながっていくのかもしれません。
今日からできるやさしい養生ステップ
では、具体的にどうすればいいのでしょうか。
① 風邪のひき始めを見逃さない
寒気、首のこわばり、軽いだるさ。
この段階が温めどきです。
② 強い熱があるときは無理をしない
高熱や炎症が強いときはお休み。
まずは体を休ませましょう。
③ 週に2〜3回の温灸習慣
予防として、軽い温灸を取り入れてみる。
続けることで、体の土台が整いやすくなります。
④ 心も一緒に整える
深呼吸しながら。
「大丈夫」と自分に声をかけながら。
これも立派な養生です。
お灸は最古の予防医学
風邪は万病の入り口。
冷えと弱りから始まる。
だからこそ、温めて守る。
昔の人たちは、とてもシンプルに健康を考えていました。
お灸は特別なものではありません。
体と向き合う、静かな時間です。
もし少しでも興味が湧いたら、
一度体験してみてください。
「こんなに温かいんだ」
その感覚が、健康への第一歩になるかもしれません。
そんなお灸をやっております。
諏訪市でこっそりと。
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